太興奮？太緊張？
睡不好影響表現

希望在前一晚能好好睡個舒服的好覺，在隔天下場時可以有穩定的發揮和最佳的表現，肯定是球友們最夢寐以求的事了。

但是越想一夜好眠，往往越不如人意，抱著既期待又緊張的心情躺在床上，腦中浮現著各種明天可能出現的情況，又想到剛才的天氣預報，有可能天候不佳，會颳風下雨，此刻不由自主的就又開始擔心了，揮出去的球會不會亂飄？ 視線會不會受影響？

眼看著時鐘滴答不停的移動，算算只剩下不到幾個小時可以睡了。 此時心中越著急的想趕快入睡，神志卻越來越清醒，一點睡意也沒有...怎麼回事？

這一切都是大腦在作祟！

大腦時刻掌控著我們的認知（擔心的想法）、 情緒（緊張焦慮）和行為（入睡困難）。

透過科學化的神經回饋訓練，可以找回大腦的主導權，讓自己在任何情境中，都可以保持最佳狀態，拿下最好的成績。

大腦訓練採一對一客製化的訓練課程，由專業訓練師進行檢測評估，並根據您的需求制訂訓練計畫，引導您學習自我調節，穩定大腦中的神經運作模式，讓您的大腦可以恢復穩定平衡，以最有效率的方式運作，讓您事半功倍。

▲大腦訓練採一對一客製化的訓練課程，由專業訓練師進行檢測評估，並根據您的需求制訂訓練計畫，引導您學習自我調節，穩定大腦中的神經運作模式，讓您的大腦可以恢復穩定平衡，以最有效率的方式運作，讓您事半功倍。

大腦訓練讓大腦能量平衡，入睡時間更快，睡眠品質提升。

睡眠品質檢核表，四項都符合就是好眠達人！

□入睡耗時<30分鐘 — 躺床之後30分鐘內睡著

□夜間醒來≦1次 — 半夜醒來5分鐘或更長時間才算唷！

□夜間醒來，20分鐘內能再度入睡— 6-13歲兒童、18-64歲成人41分鐘以上入睡即為睡眠品質不佳

□睡眠效率≧85%—「實際睡著時間」÷「躺在床上的時間」＝ 睡眠效率

名額有限! 請速電 02-8797-5757 【免費30分鐘諮詢】

朱子慧Tiffany Chu

易思腦首席技術督導 /生理回饋國際聯盟BCIA認證神經回饋訓練師(BCIA-BCN) /美國加州執業婚姻與家庭諮商心理師/高考諮商心理師執照。

生理回饋國際聯盟(Biofeedback Certification International Alliance, BCIA)成立於1981年， 是全球臨床生理回饋（包含神經回饋）技術和教育的認證訓練機構。目前僅有38個國家的1500多名健康領域專業人士獲得此證。